人们的健康状况不佳可以说是身子虚，这更符合中医的说法，但中医注重辨证施治。阴虚与阳虚有很大不同。如果不辨识到底是哪种虚而满目进补的话，不但无法强壮起来，还会变得越来越虚弱。那么，你如何判断肾阴虚还是肾阳虚呢？
什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
人体中的阳和阴是什么呢？或者什么是火，什么是水呢？当人们进食和吸进氧气时，通过肠胃的生物转化产生能量。这种能量是人体的火，也是生命的火，是人体的阳气。什么是人体的阴或人体的水呢？这些水是血液和体液。
就像烧水做饭一样，如果火烧过大，水会烧干，饭会烧糊；如果火不够的话，水烧不开，米饭也不会煮熟。人体也是一样的。如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；相反，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，容易口干和便秘。因此，肥胖的人通常阳虚较多，而瘦的人阴虚较多。
阴虚、阳虚的道理讲完了，我们自己怎么判断呢？可以通过4中方法自测：
一观舌相：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色：阴虚者，常见颧红；阳虚者，面色晄白。
三观精神：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛：阴虚者，腰膝酸软；阳虚者，腰膝冷痛。
很多人会发现自己可能符合阳虚，但也有亮点阴虚的表现，或者相反，其实这是因为长期耗损不得调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现。而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。
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