肾，主藏精，“精”是指我们经常谈论起一个人的精气神十足，这里的“精”就是肾的一种外在体现。
一般来说，肾虚主要分为四种:肾阳虚、肾阴虚、肾气虚与肾精虚，不同症状的体现也会有所不同。肾虚是成年人的高发病，尤其是长期熬夜的人群。
随着生活节奏的加速，越来越多的人精神压力也逐渐增大，无论是在工作中还是在日常的生活中，压力变大的同时，脾气也会发生变化。性格与情绪息息相关，情绪往往和人们的身体状况有着密不可分的关系，长期情绪低落自然身体功能下降，肾功能更会受到很大的影响。下面我们就来一起看一看究竟哪些性格的人更容易肾虚:
1多思多虑型
这种类型的人喜欢通过“想象”把生活中一些无关紧要的事情凑合在一起。思虑过度会 给人们的身体带来一定的伤害，长期保持这种情绪的话，就会容易引起肾虚的症状出现，对人们的肾脏带来一些不好的影响。
2、敏感型
性格敏感的人容易情绪化，会因为一些人的一些话受到影响，从而带来心情激动，想哭，崩溃等状况，如果意志不坚定自我控制差的人，一定要加强养肾，肾能固摄人的精神，所以，《内经》说:“肾主志。”
3、内敛自卑型
自信本身就是一种积极性，太过内敛和自卑会让一个人始终处于一种消极状态，不断地自我否定，从而造成心情低落，不思饮食或者暴饮暴食，胃与肾的关系密切，互为因果，互相影响。肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。
情绪始终停留在一个不可控的节点上，或是忧虑过度，或是脾气容易暴躁，严重者甚至会有轻微的抑郁症，在这种精神压力下，我们的身体自然会免疫力下降，肾功能也会有一定的损伤。
日常养胃注意四合理:"不贪咸，重保暖，长运动，不熬夜”。
* 饮食方面: 控制盐的摄入，不贪心，拒绝重口味的食物，养成定时喝水的习惯，可以采用闹钟提醒的方法督促自己多喝水。
* 起居方面: 早睡早起，不熬夜，可以在手机上设置一个定点睡眠提醒，手机自动记录睡眠时间。注意保暖，可以泡脚的方式缓解压力，促进血液循环。
* 运动方面: 适当的进行一些锻炼，养生操、静走等都能起到很好的强身健体作用。
* 心情方面: 培养自己的好心情，多和正能量的人在一起，学会控制情绪，可以多看看书，或者和朋友、家人分享自己的快乐与烦恼。
养肾要根据不同症状“对症下药”，科学进补。老年人引起肾虚的问题大多数是因为肾精亏虚，阳气不足，应当多注重保养肾气。年轻人更要注重保养与配合，千万别“心有余，而肾不足”!
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