遗精，很多男性都认为是正常现象。年轻男性在婚前每月遗精4次以下，属正常现象，如果超过4次，并伴有头晕、腰酸、耳鸣等现象，就属于病理性遗精，一定要引起注意。
病理性遗精主要是相火过旺、精室有湿热所致，特别是在夏天，阳气旺盛，更易引动内火，导致遗精更加频繁，一定要积极治疗。下面介绍三个保健方法：
1．清心寡欲
养性要从养心开始，做到清心寡欲，尤其是夏天更要养心，防止精液外泄。所以要把精力更多地放在工作上，少去想与性有关的东西，自慰有度。
2．降火利湿
多吃些降火利湿的食物。如莲子心性苦、寒，人心经，有清心热的功效，遗精严重的时候，在睡觉前可用莲子心3克泡水喝；也可以用淡竹叶泡水喝。此外，将冰糖与莲子放在一起炖汤喝，既能清心降火，控制遗精，同时也是防暑降温的佳品。此外，不要吃牛、羊肉，油炸食品、辛辣食物等易引起上火的食物。
3．泡脚按摩涌泉穴
每天晚上睡觉前，用热水泡脚20分钟，边泡边按涌泉穴，以有酸胀感为度。这样可以刺激肾经穴位，达到补肾、降火的作用，从而调理遗精。
咨询电话：010-87264942
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