二月初二，是我国民间传统节日 “龙抬头”，又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”。“龙抬头”，象征着春回大地，万物复苏，是养生的好时机。那么，此时该如何养生保健呢？
专家指出，二月二“龙抬头”，气温冷热无常，容易受到病菌袭击，患呼吸道疾病。同时，也是肝病高发的季节，尤其是老年人，易引发眩晕、中风等疾病。这个时候，应顺应节气多吃富含维生素的清淡食物、新鲜蔬菜等。专家推荐了几款养生膳食：
材料：山楂5g、菊花3g、决明子5g、冰糖适量。
做法：将山楂、菊花洗净，决明子打碎，将所有材料放入锅中加入适量水，煮沸后小火煮10分钟即可饮用。
作用：清热解毒，疏风降压。需要注意的是，脾胃虚寒、腹泻者忌用。
材料：灵芝5g、莲子20g、百合10g、瘦肉适量。
做法：将莲子去芯，百合、灵芝洗净，将所有材料放入锅中，大火煮开后文火熬2小时，调味即可饮用。
作用：安神健脾、清肺燥咳。
莲藕雪梨汁
材料：莲藕100g、雪梨300g、冰糖适量。
做法：莲藕去皮切块，绞碎取汁。梨去心，洗净切块，绞碎后取汁。二者混合，加少许蜂蜜，即可饮用。
功效：清热解毒、促进消化。
咨询电话：010-87876186
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