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小腿突然抽筋怎么办

在剧烈活动或工作疲劳时,有时会突然发生小腿肚抽筋,不但疼痛难忍,还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时,尤其是在游泳时,一定要保持头脑冷静,切勿慌张急躁,此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾,然后逐渐缓慢地伸直患肢,抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚,以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋,可用脚趾撑住墙壁,腿部用力伸直;或立即下床站立于地上,抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中,应按上述方法松解后,改变以仰游姿势缓缓游向岸边,同时让小腿肚休息一会儿,以防抽筋再次发生。

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