本期嘉宾：郑乘龙
郑乘龙，北京中医药大学博士、博士后，北京市鼓楼中医医院主治医师，中国民族医药学会男科分会委员。 师从国家级名老中医、中医现代男科奠基人陈文伯教授，国医大师、国际欧亚科学院院士、中医体质学创始人、中华中医药学会男科分会名誉主任委员王琦教授。读经典，跟名师，勤临床，对男科疾病尤其是男性不育症有着较深的理解。
本期嘉宾：陈生
陈生，国家级名老中医学术继承人，接受北京市中医局“125人才培养计划”培养出的学科带头人，兼任中华中医药学会男科分会常务委员、中国民族医药学会男科分会常务委员，北京中医药学会男性病专业委员会副主任委员。 从事中医男科临床、科研、教学30余年，主持多项男科疾病临床研究课题，发表论文10余篇，与他人合著论著7部，多次作为专家受邀赴东南亚及欧洲讲学义诊，并在中央人民广播电台、北京人民广播电台、MSN名医讲坛、“魅力中国”网络电视台等媒体主持男科科普讲座，先后被中华中医药学会、解放军总后勤部、北京市和东城区人民政府授予“优秀青年知识分子”、“有突出贡献的优秀知识分子”、“北京市先进工作者”、“北京市优秀中青年中医师”、“全国首届百名中医科普专家”等称号，获得“中华中医药学会科学技术奖”、“华夏医学科技奖”、“全军科技进步奖”、“全国名老中医继承工作高徒奖”等多项奖励。擅长治疗男性不育、性功能障碍、前列腺疾患及男性亚健康状态等男科疾病。
本期主持人：郭小鑫
郭小鑫，法制晚报记者，《健康大讲堂》主持人
如何维护男性健康，避免男性疾病的出现？
男性的现状：是一个强势群体的代名词，在我们的传统意识里面，男性各个方面都要做的比女性更好，是中流砥柱的存在，因而受到损害要更大。 如何维护男性健康？从中医角度来看：
第一 节制欲望，防止精气耗损。
《素问?上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 如权利、物质、占有欲等等，人生价值观、目标以及对目标追求的过程。这些都可以看做是欲望。我们设定这些要符合自己的能力及限制的标准，要具备实现目标的条件。不要过度追求目标，否则会导致很多男性疾病的发生，如失眠、抑郁、亚健康、心脑血管疾病、肿瘤等问题的存在。除了妇科特发疾病外，都是男性发病率高于女性。无论是发展中或是发达国家，男性的平均寿命都要低于女性。
第二 顺天时。
顺应天时的变化。顺应自然规律的变化，日常生活除了主观的欲望，我们要适应客观规律的变化，如一年四季，我们要适应春夏秋冬的环境，按照春夏秋冬的规律来安排生活。比如，夏季天气炎热，人适应了汗腺的排泄，但室内开空调温度太低，突然把我们放置在15-16℃的环境中，违背了自然现象，就会诱发一些疾病。一天中，中医认为，早晨阳气旺盛，中午达到顶点，适合工作、学习，从事各种互动，而日落阳气开始收敛，我们也要进入到休息的状态，如果长时间的熬夜，就容易出现男科的精液不液化症，导致不育。该休息休息，该工作工作，不要颠倒生活。 《素问?四气调神大论》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。 依据《内经》关于睡眠的理论,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。
第三 重视情志的变化
七情适度，喜怒忧思悲恐惊保持适度。忧思情节伤脾~压力较大，情绪会导致各种疾病增多。专家给出几条如何调整情绪的建议：第一，排遣不良情绪的方法，要培养自己多点爱好，如打牌、下棋、聊天、唱歌、摄影、绘画等等，多与志同道合的人交流。第二，对人对事尽量从好的方面理解、出发。缓解情绪的不良状态；第三，欲望值不要太高，随遇而安。第四，小事难得糊涂。如矿泉水选择哪个牌子……不要事无巨细的指责别人，这是缓解情志变化的方法。
第四 合理饮食，避免过度进补。
不要过度进补补药。人参、鹿茸是好东西，他适合有需要的人，并不是所有的高档补品都适应所有的人。如今社会发展水平提高，我们关注的不仅仅吃饱，更要吃好，吃的健康。现在“三高”的食品逐渐增多，前列腺炎、勃起功能障碍等大多都是由于湿热引起的，就是进补过度，需要适度的减少、控制。
第五 要避免外界不良因素刺激。
第六 避免过度锻炼。
如老年人即便是身体好，每天走几万步也是不科学的。锻炼以什么为标准？锻炼时间控制在30分钟，不要超过1小时；第二，运动量不要过大，以微微汗出，略感心跳即可。方法不限，您做任何运动都可以，结合每个人的不同情况选择即可。这是非常重要的。
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