得了感冒可还没到打针吃药的程度，很人会自己采用食疗的方法，比如喝点红糖姜汤、白萝卜汁或鸡汤但些方法真的有效吗，在感冒的不同阶段，所吃的食物是否也应该不同的。
感冒不同阶段不同的食疗方法
感冒时最关键的是“按体质和时间吃”。对于食疗养生相当有研究的专家认为，感冒食疗应该随着病程而转变，有些食物是适合平时调养的，但碰上发炎或已染上流行性感冒时，最好别吃。
感冒初期：红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。
感冒期间：水果
有人认为，感冒期间要多吃水果。这要视人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目仍有争议。
而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
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