首页中医保健中医养生名人养生正文

金庸的“三好”养生法

金庸,原名查良镛,“香港四大才子”之一。既是家喻户晓的武侠小说作家,又是著名的企业家、新闻学家、政治评论家和社会活动家。生于1924年,逝于2018年,走过94个春秋的他,在养生之道方面,也不乏诸多经验之谈,概括起来,主要体现于以下“三好”之中。

吃好睡好身板好

年轻时的金庸曾一度耽于口舌之乐,几乎可以说达到无肉不欢的程度。到晚年,做过搭桥手术的他,为了有效维护心脏健康而决定改调自己喜好饕餮的习惯,逐渐开始吃少、吃精。而且还悟出了吃的最高境界“人为生而食,非为食而生。”并以此告诫自己,要做到多吃少滋味,少吃多滋味。

吃好的同时,金庸对睡眠质量也十分重视。他经常做“鸣天鼓”。具体动作如下:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,如此耳听咚咚之响,直至感觉到有些困乏为止,最后躺下,头压睡枕,双手自然置于身体两侧,便会很快入睡。

玩好动好精神好

生活中的金庸除了写作之外,也从来不乏享受其他兴趣和爱好。品茗下棋、读书写字……凡是与修身养性相关的活动,几乎无不涉猎。关于喝茶,他认为:“茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。”提到下棋,他常挂嘴边并引心为豪的一句话是:“目前,我是业余围棋六段。中国棋院所有的职业棋手都与我下过棋、教过我,所以教过我的老师的段位加起来,可能是世界最高的。”此外,上了岁数的他,也清醒地意识到“体弱病欺人、体强人欺病”的现象,于是开始走步加强锻炼,在此过程中,他总结出其要领在于走到出汗才算锻炼。并不无调侃地说其“凌波微步”之功,已经达出神入化之境。广泛的兴趣爱好,加上持之以恒的运动锻炼,自然就能有效预防老年痴呆,远离疾病,同时也让其保持身康体健、思维敏锐。

学好悟好心态好

金庸一生好学,在80多岁的时候,他依然以常人难以做到的恒心和毅力,获得了英国剑桥大学的荣誉博士学位。平时,他还有坚持悟佛的习惯,从小受祖母诵念各种佛经的影响,悟佛学养神之法,在很大程度上,又成就了其积极进取、乐观淡泊的良好心态。他以佛家倡导的“八风吹不动”为准则,面对利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐等境况时,力求做到不被其中任何之一所动。他还奉行孙思邈的“十二少”养生要诀:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”实际当中,他也是在人生最为辉煌的巅峰时刻,果断售出全部股权,选择抽身而退。从此了无牵挂,无忧无虑享受生活。如他所说:“无官一身轻,过安安静静平平淡淡的日子最幸福。”

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:数学家吴文俊:三招助长寿

下一篇:

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部