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好的饮食规律去肾火

去除肾火,滋养肾阴是关键。肾火多为虚火,要以补为主,以降为辅。养成良好的饮食习惯,不仅能滋阴降火,也能起到温补肾气的作用。

1.滋阴润燥的食物要多吃

肾火过旺的人要清降肾火,必须以补养肾阴为主要目的。在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物,而应该多吃能养阴润燥的食物,如百合玉竹枸杞子、银耳石斛、桑葚、黑芝麻等,通过养阴来抵御热邪。

2.三餐进食有规律

有肾火的人,三餐的规律很重要,因为规律的三餐可以起到滋养身体的作用:肾为先天之本,只有在保证身体健康的前提下,才能有效地通过食疗来清降肾火,否则,即使是吃了再多能补养降火的食物和药物,都是事倍功半,无益于身体健康。

3.多吃热食

肾阴不足者一般都有肾气虚弱、肾不纳气等问题。对于这些人而言,他们既缺乏肾阴,肾气也不充足,所以在进食时,为了保证对肾脏的濡养,应该尽量选择一些热的食物,因为热的食物可以温煦肾阳,在清降肾火时起到辅助作用。

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