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眼花健目功疗法

健目功是防治花眼的气功之一,是通过炼功者自身气和意的修炼,促使大脑的功能得到调整和增强,从而发挥人体自我调节的生理功能,达到预防和治疗花眼的目的。

1.松眼:站立位闭目,先将两手搓热,轻敷于两目上。深呼气3次,吐出浊气。吸气时心中默念“静”字,呼气时心中默念“松”字,同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后,两手自然下垂于身两侧,睁开双眼。

2 调睛:站立位,自然呼吸,吸气时眼睛由看近物逐渐过渡到看最远的物体,呼气时,眼睛由看最远物逐渐过渡至看近物。远近物体可因练功场地而异。

3.摩眼:两目轻轻闭上,用两个示指轻柔地按摩攒竹睛明、太阳、四白风池大椎,次序不限,每个穴位正反各8次,共16次。按时吸气,停时呼气,一按一停反复进行。

4.养目:闭目静养5分钟后收功。

注意

1.练功前选择好练功场地。选择幽静、空气新鲜的场地,练功以公园或树木多的地方较好,因为空气、声音、光线、颜色对脑功能都产生一定影响。

2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如:跑步、游泳、写作等。

3.排除与练功无关的杂念,如果暂时安定不下来,应先散散步,然后再开始练功。

4.练功前可先喝几口温水,以便气感采得快。

5.练功后1小时内不服药、不打针,2小时内不针灸、不按摩。

咨询电话:010-87876186

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