首页中医保健中医养生部位养生正文

捶背简易行 治病又强身

《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位杰出的文学家,而且精通养生学和中医药学,在该书中有很多地方描写了丫环们为贾母、王夫人等人捶背的场景。书中第53回写道:“话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶着,彼此捶打了一会。”书中没说捶的什么部位,根据常识可推断大概是捶的背部。第57回描述黛玉听到宝玉失去知觉、眼直手脚凉的消息后“哇”的一声将所服之药一口呕出,“抖肠搜肚,炙胃扇肝的,哑声大嗽了几阵,一时面红发乱,目肿筋浮,喘得抬不起头来。紫娟忙上来捶背。”

捶背是一种早已流传在民间的健身法。轻敲背部也是一种按摩方法。元代戏曲家武汉臣所著的杂剧《生金阁》中写道:“老夫一路上鞍马劳倦,我有些腿疼,过来与我搥一搥背。” 清代养生家曹庭栋所著的《老老恒言·杂器》篇中也写道:“搥背以手,轻重不能调。制小囊,絮实之……令人执而搥之,轻软如意。”中医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在部位,脊柱两旁是足太阳膀胱经循行经过之处,共有53个穴位,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通道。通过捶打刺激这些穴位,促使气血流通,能起到调节脏腑的功能,还能治疗某些疾病。例如,刺激背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞穴可治胆囊炎、口苦、胁痛等。现代医学研究证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于人的手不易触及自己的背部,所以这些有用的免疫细胞通常都处于“休眠”状态。捶背时,刺激这些免疫细胞,激活了它们的功能,于是它们就“醒”过来并游走于全身各处,起到增强免疫功能的作用。捶背不仅能放松肌肉、消除疲劳,还能预防腰肌劳损及很多慢性病的发生。晚上临睡前捶背,能宁心安神、催人入睡,是医治失眠的好方法之一。

传说“拍背急救法”还有奇特疗效。据传西汉武帝天汉元年,中郎将苏武受命率将士前往和匈奴议和。议和未成,苏武反被牵连到谋反事件中,受到匈奴提审,苏武深感有辱君命,气极之下,拨出佩刀向胸部刺去,昏到在地。抢救医生忙命人掘出一个大坑,坑中置火。苏武被放在坑上伏卧着,医生拍他的背部,引出瘀血,把苏武从死亡的危险中救了出来。这只是个传说,但拍背的疗效可见一斑。

捶背通常有拍法和击法两种。可以自己捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧,捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。在农村和一些居民区,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,顿时轻松愉快,与儿孙谈笑逗乐。在一些广场上,有的老年健身队伍跳完广场舞后站成一排,互相捶背,以达到舒筋活血、强身健体的目的。

捶背简便易行,不需要特定的场地,也不需要什么器材,随时都可实施,有病治病、无病强身,是不花分文的健身法。

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:老年人牙齿保健有哪些误区?

下一篇:发泄情绪击打墙 “拳击骨折”找上门

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部