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脊椎骨性关节病的预防与护理

急性期要卧床休息,颈痛者可在颈肩部垫薄枕,腰疼者可采取侧卧位。下床活动时可配戴颈、腰围。另外在家中还可用热毛巾或热水袋敷于患处,每次半小时进行热疗。

[预防]

1.注意工作中的劳动保护:重体力劳动,超负荷运动。有条件时,应采取科技手段,减轻劳动强度,个人应注意工作或运动后的调整,热水浴、按摩是行之有效的方法。有可能时,一种工作姿势不要持续过久,要注意适时的休息和活动。

2.克服生活中的不良习惯:睡眠时枕不可过高,床铺不可过软,注意调整看书写字时的坐椅高度,静止站立时应注意收腹,以减轻腰肌的负担。

3.体育锻炼:长期坚持体育锻炼,可加强肌肉力量,保持关节稳定,减少关节的损伤。

4.相关疾病的治疗:对可能引发骨性关节病的原发病变要及时治疗。

5.减肥:肥胖是引发骨性关节病的重要因素,应给予特别重视。

咨询电话:010-87876186

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